1. Popcorn
Kudapan yang juga teman setia untuk menonton film ini penuh dengan kandungan energi yang bisa mencegah rasa lapar. Selain itu, porsi popcorn yang selalu jumbo secara psikologis juga akan memuaskan rasa ingin makan dalam dirimu. Rasanya enak dan gampang banget dibuat, kamu tinggal menggunakan microwave saja.
2. Potongan telur
Siapa sih yang nggak suka telur? Siapa juga yang nggak bisa masak telur rebus? Tinggal cemplungkan di air mendidih dan tunggu sampai matang, selesai deh! Nggak hanya mudah dibuat, lho, potongan telur rebus juga bisa jadi pengganjal perut yang lezat. Rebus saja 2 telur dan potong-potong, lalu simpan dalam wadah plastik untuk dimakan ketika kamu lapar.
3. Oatmeal
Banyak banget dari kita yang nggak suka oatmeal karena teksturnya yang aneh dan kasar, serta rasanya yang seperti belum matang. Tapi mulai sekarang, belajarlah untuk menyukai oatmeal. Pasalnya, oatmeal atau havermut mengandung serat yang mampu membuatmu kenyang 2-3 jam lebih lama daripada nasi biasa.
4. Roti bakar selai kacang
Lemak sehat yang dikandung oleh sesendok selai kacang tidak akan pernah membuat badanmu melar, jadi gak perlu merasa bersalah deh saat memakannya. Akan lebih bagus lagi kalau kamu menggunakan roti gandum, karena gandum – yang dikonsumsi tubuh perlahan-lahan – akan memberi rasa kenyang beberapa jam lebih lama dari roti tawar biasa.
5. Sop
Semangkuk sop (sop sayur, sop jagung, sop tomat atau sop berbahan apapun) bisa menyelamatkanmu dari rasa lapar, tanpa harus bikin badanmu melar. Menurut Beth Saltz, nutrisionis asal Amerika, semangkuk sop bisa membuat perutmu merasa kenyang berkat kandungan air dan seratnya yang tinggi.
0 komentar:
Posting Komentar